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もう、頑固な便秘に、悩まない。　便秘解消、便秘予防でスッキリ、さわやか、快適な毎日に！

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1	便秘の基礎知識
	(1)	便をつくる大腸とは？
	(2)	便秘とは？
	(3)	便秘のタイプ
	(4)	便秘の症状
	(5)	便のチェック
2	便秘の原因は？
	(1)	便意の我慢から
	(2)	食生活の乱れ
	(3)	食物繊維の不足
	(4)	運動不足から
	(5)	不規則な生活
	(6)	ストレスが原因
	(7)	老化が原因
	(8)	薬への依存から
	(9)	病気が原因
3	便秘と女性
	(1)	女性に多い便秘症
	(2)	女性が便秘になりやすい原因
	(3)	妊娠期の便秘
	(4)	女性の便秘解消法とは？
4	便秘解消法と便秘薬
	(1)	便秘解消の基本
	(2)	便秘薬の種類
	(3)	便秘薬の使い方
5	便秘解消で注意すべきこと
	(1)	薬の副作用に要注意
	(2)	大腸がんに要注意
	(3)	痔（ぢ）に要注意
6	便秘解消法（一般的な対策）
	(1)	便意を我慢しない
	(2)	乱れた食生活の改善
	(3)	食物繊維の摂取で便秘解消
	(4)	運動不足の解消
	(5)	ストレス発散で、便秘解消
	(6)	老化予防で便秘解消
	(7)	便秘薬に依存しない
7	頑固な便秘に、アロエ（特効対策）
	(1)	便秘に効く、アロエの基礎知識
	(2)	なぜ、便秘にアロエが効くの？
	(3)	アロエで、便秘体質を改善
	(4)	便秘に効く、アロエの食べ方
	(5)	頑固な便秘解消アロエレシピ(1)
	(6)	頑固な便秘解消アロエレシピ(2)
	(7)	頑固な便秘解消アロエレシピ(3)
8	頑固な便秘に、アロエ（Ｑ＆Ａ）
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	(6)	大腸がんの症状と基礎知識
	(7)	痔の悩み、解決！

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