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便意の我慢から |
ほとんどの便秘は、生活習慣の乱れなどが原因の「機能性便秘」です。
その一つに、便意を感じてもトイレに駆け込まず、我慢をしてしまうことが、便秘の原因としてあげられます。
朝は、多くの人が朝食後に便意を感じ、すぐにトイレに駆け込むのが、・・・（続きを見る） |
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食生活の乱れ |
便秘の原因の一つは、食生活の乱れです。
私たち日本人の食文化は、お米を主食として、野菜や魚、肉類などの素材を副食に、構成されています。
特に、動物性タンパク質には、良質なタンパク質である水産物が多く、日本型の食文化を築いてきました。
栄養バランス的には・・・（続きを見る）
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食物繊維の不足 |
毎日の食事に、食物繊維が不足すると、便秘になりやすくなります。
食物繊維とは、人間の消化酵素によっては消化されない成分のことです。
食物繊維には、水に溶けにくいタイプの「不溶性食物繊維」と、水に・・・（続きを見る）
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運動不足から |
日常的な運動不足は、便秘の大きな原因の一つです。
例えば、病気やケガなどで長く入院し、ベッドに寝ていると、便秘がちになることを体験した人も多いと思います。
逆に、運動を始めたことで、便秘の改善を体験した人も多いのではないでしょうか。
なぜなら、毎日、・・・（続きを見る） |
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不規則な生活 |
仕事が忙しく、多忙な日々が続いたり、逆に長い休暇でのんびり過ごしたりすると・・・
便秘になった体験をした人も、多いと思います。
なぜなら、日頃の生活のリズムが狂うと、排便のリズムも狂いがちになるからです。
私たちは、生活の・・・（続きを見る） |
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ストレスが原因 |
精神的にストレスをためると、便秘や下痢の原因になります。
なぜなら、胃や腸をはじめ内臓器官は、自律神経のコントロールで、生命活動が営まれているからです。
しかし、ストレスがたまると、自律神経が乱れ、大腸のぜん動運動に・・・（続きを見る） |
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老化が原因 |
誰もが、加齢に伴う老化を避けることができません。
特に、老化現象の一つ、便秘には、多くのお年寄りが苦しめられています。
このため、頑固な便秘に悩むお年寄りは、便秘の治療に医療機関を・・・（続きを見る） |
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便秘薬への依存から |
便秘は、誰でもが体験する日常的なトラブルです。
便秘なんて、病気ではない・・・
便秘の薬を使えば、簡単に治る、と多くの人々が軽く考え、便秘のトラブル解消に対応していると思います。
しかし、このような便秘解消法は、大きな間違いではないで・・・（続きを見る）
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病気が原因 |
病気が原因で引き起こされる便秘は、「器質性便秘」です。
便秘は、絶対に放置しておいては、いけない病気です。
なぜなら、便秘という病気が、大腸がんなど生命にかかわる重度の病気が引き金となっている可能性も否定できないからです。
特に、近年、大腸がん・・・（続きを見る） |
